Gesund essen im Alltag (Gruppenberatung)

In diesem Angebot über 8 Termine je 60 Minuten für Gruppen von 6 bis max. 15 Teilnehmern geht es nicht nur um die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. sondern auch um die praktische Umsetzung. Dafür erhalten Sie Anregungen für Ihren Ess-Alltag, Einkaufs- und Zeitspartipps. Auch der Umgang mit Süßigkeiten, Fast Food, Außerhaus- Essen, Festen und Einladungen wird besprochen. In der Gruppe können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und sich gegenseitig durch Ihre Alltagserfolge motivieren.

Achtsam abnehmen (Gruppenberatung)

Diese Gruppenberatung für 6 bis max. 15 Teilnehmer über 8 Termine je 90 Minuten geht auf alle Stolpersteine der Teilnehmenden rundum das Thema Abnehmen ein.
Sie erhalten Lösungsansätze, die sie individuell anpassen können. Die Wahrnehmung von der verschiedenen Hungerarten und Sättigungspunkten, Tipps für das achtsame Essen und der Umgang mit dem Verlangen nach Süßigkeiten, Knabbereien oder Fast Food sind Themen dieses Angebots.
Ich arbeite nicht mit Verboten, strengen Regeln oder Zählen von Kalorien oder Punkten.
Zudem gibt es die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren.

Beide Gruppenangebote sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Die Gruppenangebote finden in Husum statt.